Programa de piernas y glúteos
Para el hogar o el gimnasio.
Incluye:
✔️ 4 rutinas de ejercicios de pierna completa entre cuádriceps, hamstring y glúteos.
✔️ Cada rutina tendría aproximadamente de 6 a 8 ejercicios, con su respectivo nombre, repeticiones, “sets” y una foto de como lo vas a realizar.
Descripción:
✔️ El programa es para un mes.
✔️ 1 rutina por semana o trabajar 2 rutinas por semana y repetirlas las próximas semanas.